河南自考考生考前心态调整7妙招
1.自信
在冲刺复习时，要将自己的情绪调整到最佳状态。情绪紧张的时候，多听听音乐，做做自己喜欢的事，学会自我放松，缓和一下紧张的备考氛围。
2.调节心理
不要拘泥于前后顺序，先解决几道对你来说轻松简单的题目，让自己信心百倍，之后再利用剩下的时间攻克稍微难一点的题目。
3.沉着冷静
在临考前，不要给自己定太高的目标，这样会给自己施加很大的心理压力。只需要根据自身能力给自己定一个合理的目标，把心态摆正了，充分发挥自己的水平就是胜利。
4.积极暗示
积极暗示能强化信心、消除烦恼。消极暗示会丧失信心、徒增忧虑。我们在考前要根据自身情况，进行积极暗示，自我打气。
5.扎实基础
淡化对考试的神圣感，不要去担心万一失败了怎么办。如果不集中注意力，扎扎实实地走好每一步，才真的有可能导致失败。所以，我们只需有条不紊的复习备考。
5.正常作息
保证充足睡眠，养精蓄锐去迎接考试是非常必要的。在考前一定要按照正常的作息时间去学习和休息。
6坦对现实 轻松应考
因为考前紧张焦虑，夜不能寐是很正常的。这时，最可怕的不是没睡好，而是因此而带来的挫败心理。既然参加考试都会有一点紧张感，那就直面现实，大家都会紧张，认真考试才是最重要的。
7.平常心态
不管最终考试结果如何，都应该保持一颗平常心。古训道：“不以物喜，不以己悲。”就算是没有拿到理想分数，也不要灰心丧气、一蹶不振。总之，坦然面对一切有可能发生的事情，不论顺境逆境，泰然处之，这样才能够收获人生最美好的果实。
